Sursa foto: Hepta
Uneori, este dificil să ne înțelegem emoțiile, mai ales dacă trecem prin momente dificile sau avem un istoric de traume. Din fericire, corpul nostru ne oferă indicii, așa cum a explicat psihiatrul Bessel van der Kolk în celebra sa lucrare The Body Keeps the Score.
Consilierul și autorul Rebekah Bellagh, din Noua Zeelandă, confirmă această teorie pentru
. Într-o postare recentă pe Instagram, ea a explicat cum corpul nostru transmite semnale atunci când emoțiile stagnante ne afectează starea de bine.
Dacă te-ai gândit mereu la emoții ca fiind doar gânduri sau sentimente, aceste informații te-ar putea surprinde. Emoțiile au și componente fizice, iar atunci când nu sunt procesate, pot rămâne „blocate” în corp, contribuind la diverse afecțiuni.
Iată cele 5 semne neobișnuite care indică faptul că emoțiile tale nerezolvate îți afectează corpul:
1. Căscatul frecvent
Deși căscatul poate fi legat de lipsa somnului, el joacă și un rol important în reglarea nivelurilor de
și oxigen din creier și inimă. Emoțiile, în special anxietatea, pot influența aceste sisteme, provocând căscatul frecvent.
În plus, căscatul este conectat la nervul vag, care leagă creierul de inimă și de sistemul digestiv — având astfel un impact direct asupra stării noastre emoționale.
2. Senzația bruscă de mâncărime
Expresia „mă face să mă scarpin de nervi” s-ar putea baza pe o realitate fiziologică. Bellagh explică faptul că mâncărimea poate fi un răspuns psihosomatic la stres sau emoții stagnante.
Distresul emoțional declanșează eliberarea de histamine, care pot provoca mâncărimi sau chiar urticarie. Dacă senzația de mâncărime persistă fără o cauză aparentă, ar putea fi un semn că emoțiile tale caută o cale de eliberare.
3. Senzația de plutire
Dacă ai senzația că te deconectezi de corpul tău sau parcă „plutești” deasupra propriei persoane, s-ar putea să fie vorba de disociere.
Traumele sau emoțiile nerezolvate pot declanșa acest mecanism de protecție al sistemului nervos, în special în situațiile care reamintesc traume trecute. În cazurile extreme, acest fenomen poate duce chiar la pierderi de memorie temporare.
4. Neliniștea și agitația
Fidgeting-ul, acea nevoie constantă de a te mișca sau de a-ți „găsi liniștea”, poate semnala mai mult decât stres. Bellagh explică faptul că această agitație poate fi un mod prin care sistemul nervos încearcă să elibereze emoțiile acumulate.
Unele studii sugerează că fidgeting-ul poate avea chiar beneficii, ajutând corpul și mintea să se reechilibreze după un eveniment stresant. Totuși, dacă agitația persistă, este important să identifici cauza emoțională care o provoacă.
5. Senzații ciudate în membre
Tremurul, furnicăturile, amorțeala sau senzația de greutate într-o parte a corpului pot indica blocaje emoționale. Bellagh explică faptul că stresul și anxietatea afectează fluxul sanguin și tensiunea musculară, ceea ce poate genera aceste senzații.
În cazurile severe, aceste simptome pot fi legate de traume majore. De exemplu, un studiu efectuat după atacurile teroriste din Paris din 2015 a arătat că amorțeala fizică este un simptom frecvent la persoanele cu tulburare de stres posttraumatic (PTSD).
Ce trebuie să faci dacă recunoști aceste semne?
Aceste simptome pot avea și alte cauze, dar dacă le experimentezi, poate fi un moment bun să îți analizezi starea emoțională. Poate corpul tău îți transmite că este timpul să acorzi mai multă atenție sănătății tale emoționale.
Fă o pauză, reflectează asupra emoțiilor tale și, dacă simți că este necesar, cere sprijinul unui specialist. Înțelegerea acestor semnale este un prim pas către vindecare și bunăstare.