Sursa foto: Hepta
Suntem învățați că a-i pune pe alții pe primul loc este un semn de bunătate. Dar ce se întâmplă când această abnegație vine cu prețul bunăstării tale?
Căutarea constantă a plăcerii poate duce la epuizare, resentimente și chiar la pierderea identității.
Psihologia ne spune că, deși a-i ajuta pe alții poate fi împlinitor, există momente în viață în care prioritizarea propriilor
nu este egoistă – este esențială.
De fapt, a ști când să te pui pe primul loc poate face diferența dintre a trăi o viață echilibrată și una îngreunată de epuizare și regrete.
Iată 7 circumstanțe specifice în care a pune nevoile pe primul loc nu este doar justificată, ci și necesară:
1) Sănătatea fizică
Sănătatea nu este o monedă de schimb. Nu este ceva la care ar trebui să faci compromisuri de dragul celorlalți. Dacă organismul tău îți spune că este timpul să încetinești, ascultă! Ia o pauză.
Fie că renunți la acea întâlnire de familie pentru că nu te simți bine sau spui nu la mai multă muncă pentru că ești epuizat, sănătatea ta trebuie să fie pe primul loc.
Ignorarea sănătății fizice nu te afectează doar pe tine. Îi poate afecta și pe cei din jurul tău. La urma urmei, cum poți avea grijă de ceilalți dacă tu nu ești în cea mai bună formă?
2) Epuizare mentală
Prea multă solicitare duce la epuizare mentală. Devii iritabil, anxios, incapabil să te concentrezi.
Ce trebuie să faci ? Un pas înapoi.
Spune nu lucrurilor care te copleșesc. Fă-ți timp pentru activități care te ajută să te relaxezi și să te reîncarci, cum ar fi să citești o carte bună sau să mergi la o plimbare liniștită.
Nu aștepta până când ajungi la punctul de cădere pentru a acorda prioritate bunăstării mentale. Este perfect în regulă – și necesar – să ai grijă de mintea ta la fel de mult ca și de corpul tău.
3) Relațiile toxice îți amenință pacea
Cu toții am avut acea relație – romantică, platonică sau familială – care a provocatmai mult rău decât bine. Este supărător și de-a dreptul toxic.
Dragostea nu înseamnă suferință constantă. Nu este vorba despre tolerarea lipsei de respect sau abuzului emoțional.
Este în regulă să renunți la relațiile care îți provoacă stres nejustificat sau care îți afectează pacea mentală. Meriți respect, dragoste și bunătate – nu te mulțumi niciodată cu mai puțin.
4) Creșterea personală stagnează
Te-ai simțit vreodată blocat într-o rutină?
Când creșterea ta personală stagnează este timpul să prioritizezi nevoile tale. Poate că este un loc de muncă fără provocări sau poate un hobby care nu mai stârnește bucurie.
Nu-ți fie teamă să pui pe primul loc creșterea personală. Dacă ceva nu-ți mai servește creșterea sau fericirea, ar putea fi timpul să mergi mai departe.
5) Limitele tale sunt în mod constant depășite
Limite. Toți le avem, dar nu toată lumea le respectă.
Ai fost vreodată într-o situație în care cineva pur și simplu nu înțelege indiciile? Continuă să forțeze lucrurile, în ciuda disconfortului tău evident. Este obositor, nu-i așa?
Ei bine, iată ceva ce poate nu știi. Potrivit psihologilor, stabilirea și menținerea limitelor personale este o componentă cheie a sănătății mintale și a bunăstării. Ele ne ajută să definim cine suntem și cu ce ne simțim confortabil.
Când granițele noastre sunt încălcate continuu, stresul, anxietatea și sentimentele de inutilitate se pot strecura, dăunând sănătății mintale.
Deci, care este soluția?
Simplu – pune nevoile pe primul loc. Rămâi ferm în limitele tale. S-ar putea să te simți incomod să spui nu sau să renunți, dar ține minte că ai tot dreptul să-ți protejezi pacea și confortul.
6) Ai nevoie de îngrijire personală
Ia-ții o clipă, închide ochii și întreabă-te: „Când a fost ultima dată când am făcut ceva doar pentru mine?” Nu pentru munca ta, nu pentru familia sau prietenii tăi, ci doar pentru tine.
Greu de reținut, nu-i așa? În această lume în ritm rapid, uităm adesea să ne oprim și să avem grijă de noi înșine. Suntem atât de prinși în agitația zilnică, încât îngrijirea de sine trece pe bancheta din spate.
Dar iată problema – Îngrijirea de sine nu este egoistă; este necesară.
Îngrijirea de sine îți permite să îți refaci energia, astfel încât să poți oferi tot ce este mai bun lumii din jurul tău.
În urmă cu câțiva ani, m-am trezit în mod constant stresat și înfuriat. Jongleam cu mai multe roluri și responsabilități, fără timp pentru mine.
7) Visele și aspirațiile tale
Acesta este singurul lucru de care ar trebui să-ți amintești mereu: visele și aspirațiile tale merită să fie prioritizate. Nu sunt doar capricii sau fantezii. Ele sunt o parte integrantă a cine ești.
De multe ori ne lăsăm visele de la o parte pentru a ne adapta la alții sau pentru a ne potrivi așteptărilor societății. Ne schimbăm pasiunile cu pragmatismuș, iar visele noastre cu simțul perceput al datoriei.
Dar cu ce cost? Suprimarea adevăratelor tale dorințe poate duce la resentimente, nemulțumire și regret. Și asta nu este o viață pe care cineva merită să o trăiască.
Deci, îndrăznește să visezi. Îndrăznește să-ți pui aspirațiile pe primul loc. Meriți să trăiești o viață care te face să sari din pat dimineața, entuziasmat de ceea ce va urma, notează
Sursa: https://jurnalul.ro/timp-liber/relatii/7-circumstante-viata-nevoile-primul-loc-985150.html