Sursa foto: Hepta
Îmbătrânirea este un proces natural, dar unele obiceiuri îl pot accelera.
1) Prea mult soare
Tuturor ne place un pic de soare. Nu există nimic mai plăcut decât senzația razelor calde pe pielea ta. Dar prea mult poate fi dăunător.
Expunerea excesivă la soare este vinovatul numărul unu atunci când vine vorba de accelerarea procesului de îmbătrânire. Provoacă riduri premature, pete solare și crește riscul de cancer de piele.
Sigur, un bronz auriu ar putea arăta grozav acum, dar în viitor vei prefera să ai pielea netedă, fără pată.
Prin urmare, moderația este cheia. Foloseșe întotdeauna protecție solară, poartă îmbrăcăminte de protecție și evită soarele de la amiază, când razele sale sunt cele mai puternice.
Menținerea acestui obicei îți va ajuta pielea să arate tânără și sănătoasă în anii următori.
2) Neglijarea hidratării
Apa este cel mai bun prieten al pielii tale.
Dacă nu te hidratezi suficient, este timpul să începi. Pielea ta are nevoie de apă pentru a-și menține elasticitatea și pentru a elimina toxinele.
Așadar, păstrează o sticlă cu apă la îndemână și ia în considerare reducerea consumului de băuturi deshidratante, cum ar fi cafeaua și alcoolul.
3) Lipsa somnului
Știi de ce se numește „somn de frumusețe”? Există o explicație științifică în spatele termenului.
În timpul somnului, corpul tău lucrează pentru a repara celulele, inclusiv cele din piele. Când nu dormi suficient, corpul tău nu are șansa de a se recupera complet de daunele din ziua respectivă.
Acest lucru poate duce la un ten tern, cearcăne sub ochi și riduri premature.
Asigură-te că dormi 7-9 ore în fiecare noapte. Acest lucru nu numai că te va ajuta să te trezești împrospătat, dar îți va ajuta pielea să arate tânără și strălucitoare.
4) Stil de viață stresant
Trăiești într-o stare constantă de stres? Este timpul să respiri adânc și să încetinești.
Stresul afectează corpul tău, inclusiv pielea. Declanșează eliberarea de hormoni care pot duce la inflamație și erupții iar, în timp, poate accelera procesul de îmbătrânire.
Dezvoltarea tehnicilor de gestionare a stresului, cum ar fi meditația, yoga sau chiar luarea de pauze regulate pe parcursul zilei, pot face o diferență semnificativă.
O minte calmă duce adesea la un aspect mai tănăr. Fă-ți timp pentru tine și acordă prioritate relaxării – pielea ta va culege beneficiile.
5) Fumat
Fumatul îngustează vasele de sânge din piele, reducând oxigenul și substanțele nutritive pe care le poate obține. Acest lucru duce la îmbătrânire prematură, riduri și un ten tern.
Fiecare zi fără țigară este o victorie. Fiecare zi este un pas către o piele mai sănătoasă, cu aspect mai tânăr. O poți face.
6) Neglijarea îngrijirii pielii
Este foarte importantă o rutină de îngrijire a pielii. Un gel de curățare, o cremă hidratantă și o cremă de protecție solară acestea sunt elemente de bază în rutina zilnică.
Dacă nu ai grijă de pielea ta, începe acum. Niciodată nu este prea târziu pentru a-ți oferi pielii atenția pe care o merită.
7) Consumul de zahăr
Excesul de zahăr din dieta ta poate duce la un proces numit glicație, în care moleculele de zahăr dăunează colagenului și elastinei din piele. Acestea sunt proteinele care îți mențin pielea fermă și elastică.
Reducerea consumului de alimente și băuturi dulci poate ajuta la menținerea aspectului tineresc al pielii. Optează pentru îndulcitori naturali, cum ar fi fructele sau mierea, și menține zaharurile procesate la minimum.
8) Eviți actvitatea fizică
Activitatea fizică este cheia pentru a arăta mai tânăr.
Exercițiile fizice măresc circulația oxigenului și a nutrienților către piele, promovând producția de colagen și celule noi ale pielii. În plus, ajută la eliminarea toxinelor prin transpirație.
Fie că este vorba de o plimbare rapidă, de o sesiune de yoga sau de un antrenament intens la sală, asigură-te că faci mișcare în fiecare zi. Pielea ta își va arăta recunoștința cu o strălucire sănătoasă și tinerească, potrivit