În ultimii ani, detoxifierea a devenit un subiect intens promovat, adesea asociat cu diete drastice sau cure scurte bazate exclusiv pe sucuri. În realitate însă, organismul vostru are deja propriile mecanisme prin care gestionează și elimină substanțele nocive. Așadar, susțin specialiștii, detoxifierea nu este un trend, ci un proces biologic continuu, realizat în mod natural de ficat, rinichi, intestin, piele și sistemul limfatic.
Deși nu puteți evita complet toxinele din mediul înconjurător, puteți susține modul în care corpul le procesează. „Ficatul are rolul de a transforma multe dintre aceste substanțe în compuși care pot fi eliminați, însă pentru ca procesul să funcționeze eficient, organismul are nevoie de anumite condiții. Atunci când nu există un tranzit intestinal regulat, când hidratarea este insuficientă sau când somnul este de slabă calitate, mecanismele naturale de eliminare pot deveni mai lente „, a precizat dr. Ionica Ciortan.
În astfel de situații, substanțele deja procesate de ficat pot rămâne mai mult timp în organism și pot fi recirculate. De aici pot apărea simptome precum oboseala, durerile de cap, senzația de greață sau iritabilitatea, pe care multe persoane le interpretează greșit drept semne că organismul trece printr-un detox profund.
De fapt, corpul vostru are nevoie mai degrabă de susținere decât de intervenții drastice. Concret, un detox funcțional începe cu obiceiuri simple, dar consecvente. Hidratarea suficientă ajută rinichii să elimine produșii rezultați din metabolism, iar un aport adecvat de proteine susține producerea glutationului, unul dintre cei mai importanți antioxidanți implicați în procesele de detoxifiere.
În același timp, mineralele esențiale contribuie la funcționarea optimă a numeroaselor reacții biochimice din organism. Totodată, mișcarea regulată și transpirația pot susține, la rândul lor, eliminarea anumitor substanțe din corp, iar reducerea expunerii la plastic, pesticide sau alți poluanți poate diminua încărcarea toxică zilnică. În acest mod, nu forțați organismul, ci îl ajutați să funcționeze mai eficient.