Checklist pentru succes: Cum vii pregătit la prima ședință?
Hipnoterapia acționează direct asupra subconștientului, permițând accesarea unor resurse interioare care pot accelera procesul de vindecare
Pași esențiali pentru pregătire
Gândește-te exact ce vrei să obții. Vrei să te lași de fumat, să scapi de anxietate sau să dormi mai bine? O intenție clară ajută terapeutul să calibreze sugestiile.
Cu cel puțin 3-4 ore înainte de ședință, evită consumul excesiv de cafeină sau băuturi energizante. O minte prea agitată poate îngreuna intrarea în starea de relaxare profundă.
Vei sta așezat sau întins pentru o perioadă de 60-75 de minute. Poartă haine care nu te strâng și care îți permit să respiri relaxat.
Nu veni la ședință cu stomacul gol, dar nici după o masă foarte copioasă care ți-ar putea crea disconfort fizic în timpul transei.
Cel mai important factor este atitudinea ta. Hipnoza este un proces de colaborare; cu cât ești mai dispus să urmezi ghidajul terapeutului, cu atât rezultatele vor fi mai rapide.
Călătorie în timp: De la „Magneții lui Mesmer” la medicina bazată pe dovezi
Sindromul intestinului iritabil
Bulimie nervoasă
PTSD-Tulburarea de stres posttraumatic